cos na

no właśnie Ci wszyscy co sie z was śmieja tak głęboko w głębi duszy zazdroszczą patrzac na wasza sylwetke w lecie lub na wf-ie wiem cos o tym bo jak chodzilem do szkolly to zabieralem ze soba rozne specyfiki i jadlem w budzie na poczatku bylo roznie ale potem sie juz przyzwyczaili!! Pamietajcie kulturysta [...]

[...] sobie wsysam literek mleka prosto z kartonika, a powiem wiecej nawej ich to ineresuje i juz pare osob wyrazilo chec wyskoczenia na silownie, ale na checi sie to skonczylo... :-)) i jeszcze jedno, co powiecie na ryz na mleku "bakoma" lub cos kole tego, w opakowaniu 208 kcal, 36g weglowodanow, 6g bialka i tluszcz.... cius pa...pa...

[...] do tego tarte jablko albo jogurt(wszystko ze soba zmieszane), polecam goraco! a propos Dominiki, to sie z nia zgadzam, ja wcinam, podczas przerw w zajeciach jak mam ich troche wiecej niz na 4 godziny i ludzie sie do tego przyzwyczaili, a nawet jesli by mieli cos do tego to ja mam to gleboko... nie ma sie czego wstydzic!!! smacznego!!!

[...] 180cm, 67Kg. Trenuje koszykowke, wiec z wyskokiem i szybkoscia nie jest najgorzej. Pomyslalem sobie w takim razie, ze pocwicze sobie troche jakies kopniecia, moze tez cos z boksu. Z czystej ciekawosci poznalbm tez jakies chwyty specjalne (palec w oko, piacha w krtan, czy "cus" podonego). I tu pytanie: znacie jakies dobre zrodla - ksiazki, [...]

[...] i beda trzymac sie od Ciebie z daleka... W chwili obecnej w budzie wcinam kanapki oraz w bidonie nosze albo rozrobiona odżywke, albo rozcienczone mleko w proszku. Takie cos na szczescie nie wzbudza dziwnych reakcji. Zas jedzenie w pracy to juz zupelnie inna historia... pozdrawiam Zmieniony przez - alibudda w dniu 01-03-08 20:50:59

ja na skakance wytrzymuje cos kol 30 min. to nie jest rewela. co prawda co jakisc czas zdazaja sie kuchy ale mozna to traktowac jak ciagle skakanie .. zeby sie przekonac to trzeba sprobowac .. pozdrowienia antonio

Idz na kick. I poszukaj moze cos znajdzies w okolicy? Zapasy albo judo? Pawel Ziolkowski

[...] Lysy musi sie najesc, hahaha" :-)... wiadomo, ze jak mialem faze ladowania kreatyna i w jednej porcji zjadalem 5 tabletek kreatyny, 3 glutaminy, 3 aminokwasy i cos tam jeszcze na doczepke to mysleli, ze jakis ******lniety jestem... Za to szkole mam taka mistrzowska, ze nie musze nosic zadnych pojemnikow z jedzeniem, bo normalnie [...]

No więc zacznę od początku.Ćwiczę od 4 miesięcy no może troche dłużej.Do tej pory ćwiczylem nie stosując właciwie żadnej konkretnej diety.Jadlem poprostu więcej niż zwykle.I nie jest źle zyskałem kilka kilogramów coś koło 6-7,siła rownież wzrosła.Mimo to chciałbym przyspieszyć przyrost masy mięsniowej i postanowiłem ułożyć sobie jakąś konkretną [...]

Przykro mi to mowic, ale chyba nic Ci z tego nie wyjdzie w tej chwili wiekszosc forow (kung fu, seitedoedo, taekwondo czy pszczyniakow) swieci pustkami i jak ktos cos raz na pare miesiecy napisze to jest dobrze. Poza najpopularniejszym Czarnym Pasem trzyma sie w miare to forum, mysle ze glownie dzieki sprzegnieciu z kulturystyka i, za [...]

[...] a moze za malo weglowodanow? Tluszczu chyba jest za duzo - popracuje nad tym ;) Tak ogolnie - czy mozna napychac sie ile wejdzie bialkiem albo weglowodanami? Czuje ze moglbym jeszcze cos do tego jadlospisu dorzucic ale nie chce zameczac organizmu... :) Dzieki za wszystkie uwagi, chcialbym osiagnac jaknajlepsze rezultaty... pozdrawiam!

nie powinna leciec w dul tylko na odwrot, ale moze z tym odchudzniem troche przesadziles w sensie kalorycznym poprostu zjadasz za malo itwoje miesnie niemaja energi do cwiczen, mozliwe taz ze jak zwiekszyles sobie ilosc dni na klatke to palisz miesnie(ale to tylko przypuszczenie bo niewiem czy cos zmieniales z treningiem)

Powiedzcie mi co pomaga na zakwasy? Czy jedynie bialko czy moze znacie cos innego? Narazicho Daniel.

Facet alkool i trening ..zapomnij jesli bawisz się w trenigi po to,zeby cos przybrać w bicu..Już nie wspominam jesli jesteś na kreatynie.Ja dzięki temu ze trenuje,prawie nic nie pije,wreszcie mi sie udało))) Pozdro)))

[...] osiagniec. A jest o co sie starc wlasnie widzialem koncowa - ostatnia czesc egzaminu na czarny pas - koncowa bo reszta jest utajona dla nizszych rang. Mysle ze to jest chyba cos do czego dazy kazdy z nas :))- podpwiem ze jednen z egz. na czarny pas jest zlamanie drewnianego patyczka grubosci olowka kartka papieru. Wiec mysle ze nie czeste zmainy [...]

[...] Jak ta sytuacja wyglada obecnie, tzn czy styl sie rozwijal czy tez zatrzymal w miejscu i kultywowal stare formy, nie wiem. Ale w obu wypadkach nie zawadzi jesli pocwiczysz cos oprocz tego. Sam Okazaki cwiczyl min boks, judo i hawajskie systemy, wiec nic nie stoi na przeszkodzie bys go nasladowal w tym wzgledzie. Gdzie cwiczysz? Nie slyszalem o [...]

[...] wiedzy w szczegolnowsci wlasnie ze danzan ryu jest stylem nie obecnym w Polsce. Tak mieszkam i trenuje w USA, zgadzam sie ze do treninguw jujitsu powinno sie jeszcze cos "dolozyc" w moim przypadku jest to judo ale nie w osobnej sekcji tylko to naszego dojo uczeszczaja takze judocy i oni prowoadza zajecia - ciekawe porowania [...]

Dzisiaj bylem na pierwszym treningu i jest to cos naprawde za***istego, jezeli chodzi o skutecznosc i prostote -exxtra, fakt ze jestem obity zdrowo:), ale bjj jest po prostu mistrzostwem swiata:) Musialem sie z wami tym podzielic:) Pozdro KdH KdH [email protected]

Dzieki za odpowiedz, ale czy nie uwazasz że ten hepatil to coś podobnego do sylimarolu? Nie wydaje mi się jednak żeby leki stosowane przez kulturystów były dostępne bez recepty.Gadamy o braniu koksu z głowa i rozpisujemy cykle uwzgledniajace Nolve i HCG{ a tych nie kupimy bez recepty} a co z watrobą? Chodzi mi o leki " z górnej półki", [...]

[...] czy jak na rzezbe?; bardziej intensywnie? czy nie powinno sie zmniejszyc liczyby kalorii? dodawac ale co i jak? myslalem o ECA przed treningiem a na sniadanko i obiad (trenuje wieczorami do 20-tej) cos w stylu fat burner chodzi mi o dodawanie spalaczy takich jak l-krnityna, fat burner czy hca (ECA zamierzam stosowac gora 1 miesiac) Rysiul